Нажмите "Enter" для перехода к содержанию

Кали медитация от Рам Дасс

ahura mazda 0

В медитации "Кали" Рам Дасс призывает нас предложить Ей наши неуверенность, разочарование и все то, что мешает нам и выводит из потока Вселенной.

Кали, которая живет за счет наших проблем, отпустит их в Свои гостеприимные руки, чтобы мы могли позволить себе воплотить красоту в Божественном Духе.

Начав медитировать, вы сразу же заметите изменения. Вы можете почувствовать себя менее тревожным или более внимательным. Вы можете лучше концентрироваться, иметь больше энергии, быть более спокойным в общении или более сильным в интеллектуальном плане. Или же может показаться, что ничего не изменилось. Не рассчитывайте на что-то кардинальное. Большинство изменений происходят постепенно.

Во время самой медитации вы можете испытывать самые разнообразные ощущения: приятное спокойствие, легкое возбуждение или, если вы устали, сильную сонливость. Часто встречается ощущение, что ум ускоряется. На самом деле это не так, просто ваше осознание немного отступает назад, и вы впервые замечаете обычную быстроту своих мыслей. Другие виды переживаний могут включать в себя видение образов с закрытыми глазами, слышание внутренних звуков, ощущение внутренних запахов, вкуса или новых ощущений в теле. Они встречаются реже. Вне медитации вы можете обнаружить ощущение простора в своей жизни и нового покоя.

Все эти переживания, в силу своей новизны, очень интересны. Но лучше всего рассматривать их как маркеры на пути, указатели, которые можно заметить, прочитать, возможно, насладиться ими, а затем оставить позади, когда вы пойдете дальше.

В медитации нет "лучшего" или "правильного" опыта. Каждый сеанс также неповторим и уникален, как каждый день вашей жизни.

Если у вас есть представления о том, что должно происходить, вы можете испытать ненужное разочарование, если ваша медитация не будет соответствовать этим ожиданиям. Поначалу медитация, скорее всего, будет в новинку, и вы легко почувствуете, что меняетесь. Спустя некоторое время, возможно, будет меньше впечатлений от новизны, и вам может показаться, что вы не делаете никаких успехов. На самом деле, наибольший "прогресс" может быть достигнут именно тогда, когда Вы не чувствуете, что происходит что-то особенно значительное - изменения, происходящие в процессе медитации, часто слишком тонки, чтобы их можно было точно определить. Отбросьте сомнения и позвольте всему, что приходит, приходить и уходить.

Некоторым людям медитация кажется скучной. Им кажется, что ничего не происходит. Это еще один способ, с помощью которого старое "вы" крепко держится за вас, и очень важно уметь продолжать медитировать даже в условиях скуки.

Выделите для себя определенный период времени для серьезных занятий медитацией, возможно, две недели или месяц, в течение которого вы скажете себе: "Чтобы я ни испытывал во время медитации, я буду продолжать заниматься ею регулярно". Это даст вам возможность преодолеть нерадостный опыт медитации, например, скуку.

С другой стороны, первоначальная реакция на медитацию может быть прямо противоположная скуке - экстаз.

У многих людей после первых медитативных опытов происходят вещи, которые вызывают невероятный энтузиазм и поистине экстатические состояния. Это может привести их к желанию рассказать об этом другим. Я советую на первых этапах двигаться осторожно и медленно. Не реагируйте слишком остро.

За положительным опытом может последовать безразличие. На всех этапах медитации разумно сохранять спокойствие и не придавать большого значения ни положительным, ни отрицательным переживаниям. Просто замечайте их и продолжайте практики.

Некоторые люди слишком остро реагируют на свои переживания и говорят, что они просветленные - они Будда, они Христос. Это самообман. Другие впадают в другую крайность и говорят, что они ничто, что они недостойны. И позитивные, и негативные установки должны исчезнуть.

Будьте открыты любому опыту, который приходит во время медитации. Не зацикливайтесь на модели того, как должна выглядеть медитация. Отбросьте суждения, критику, мнения. Медитация - это отказ от моделей и ярлыков.

Чем меньше вы ожидаете, чем меньше судите, чем меньше цепляетесь за тот или иной опыт как за значимый, тем дальше вы продвинетесь. Ведь то, к чему вы стремитесь, - это трансформация вашего сознания, выходящая далеко за рамки того, что может дать вам любой конкретный опыт. Важно ничего не ожидать, воспринимать любой опыт, в том числе и негативный, как всего лишь ступеньки на пути, и идти дальше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + шестнадцать =